การวิ่ง 5 ประเภทที่นักวิ่งต้องรู้

การวิ่ง 5 ประเภทที่นักวิ่งต้องรู้‍ สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มหันมาใส่ใจด้านการออกกำลังกายและเอาจริงเอาจังกับการวิ่งมากขึ้น การเข้าร่วมรายการวิ่งต่างๆ นับเป็นความท้าทายและบทพิสูจน์ศักยภาพของตัวเองที่น่าตื่นเต้น

ตรวจร่างกายเพื่อความอึดไปอีกขั้นด้วย Lactate Test

หลายคนอาจเคยคิดว่าการออกกำลังกาย ยิ่งทำมากยิ่งดี หรือยิ่งฝึกมาก ยิ่งอึดมาก ซึ่งนั่นเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะแท้จริงแล้ว ร่างกายของแต่ละคนมีขีดจำกัด (Threshold) แตกต่างกัน

Ep.6 ว่ายน้ำระยะไกลยังไงให้ไม่เหนื่อย – Bluefin Swim Team | STAGE Find The Real U

ถ้าเหนื่อยน้อยลงก็ว่ายน้ำได้ไกลขึ้น! โค้ชกานต์ขอแชร์เทคนิคประหยัดพลังงาน เพื่อเพิ่ม Performance ในการว่ายน้ำระยะไกล ครบ จบ ใน Ep. เดียว

เสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อการว่ายน้ำระยะไกลที่ดีขั้น – Bluefin Master Class | STAGE Find The Real U

สิ่งเดียวที่จะพาตัวเราไปถึงเส้นชัยในการว่ายน้ำระยะไกลคือ ‘กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพ’ Ep. นี้ โค้ชกานต์ขอถ่ายทอดวิชาอย่างใกล้ชิด พร้อมสอนวิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อการว่ายน้ำระยะไกลโดยเฉพาะ!

ขั้นตอนการทำ FTP Test | STAGE Find The Real U

เรื่องการออกกำลังกายเราจริงจัง!เพราะแค่ปั่นจักรยานไปเรื่อยๆ แล้วดูแคลอรี่และระยะทางเท่านั้นอาจไม่พอ

ท่า Squat ที่ถูกต้อง ต้องทำแบบนี้ | STAGE Find The Real U

วันนี้เทรนเนอร์นนท์ขออาสาแก้ไขท่าทางให้ถูกต้อง สำหรับท่า Squat ว่าดีเทลที่ถูกต้องเป็นอย่างไร ย่อองศาไหนถึงจะโดนกล้ามเนื้อเต็มๆ หนุ่มสาวท่านไหนอยากฟิตหุ่น

ปั้นหุ่นสวยแซ่บ Abs Workout for Women | STAGE Find The Real U

สาวๆ สาย Healthy อยากปั้นหุ่นสวยสุดแซ่บ พลาดไม่ได้ กับคลิปนี้Abs Exercise for Women รวมวิธีออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ | STAGE Find The Real U

ผู้สูงอายุพลาดไม่ได้ กับการรวมท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับวัย 50+ อย่างการออกกำลังกายแบบ Low Impact ที่ช่วยรองรับการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

วิ่งดีขึ้น นานขึ้นด้วยการฝึก Strength Training | STAGE Find The Real U

เคล็ดลับนักวิ่งจากเทรนเนอร์แจ็ควันนี้มาขอแชร์วิธีการออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์วิ่งดี วิ่งนาน สายวิ่งคนไหนอยากรู้ ลองทำตามคลิปนี้กันเลย