Private CLASS
Private Pilates by “Kru Mai Hua”
Pilates คือสุดยอดวิธีออกกำลังกายที่มีประโยชน์มาก สามารถดีไซน์รูปแบบท่าทางแก่ผู้ออกกำลังกายทุกคนแม้ผู้ที่มีข้อจำกัดด้านสุขภาพ ไม่ว่าจะผ่านการผ่าตัด มีปัญหาเรื่องกระดูก หรือแม้แต่คุณแม่ตั้งครรภ์สอนโดยคุณครูผู้มากประสบการณ์สูงอย่าง ครูเหมยฮัว รับรองว่าให้ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่คุณต้องประทับใจแน่นอน
สำหรับผู้มีปัญหาด้านสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ ขอแนะนำ คลาสพิลาทิสเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพ ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อผู้ผ่านการผ่าตัดเปลี่ยนเข่า ผ่าตัดกระดูกสันหลัง ต้องการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการผ่าตัดหรืออาการบาดเจ็บต่างๆ ไปจนถึงผู้ป่วยบางโรค เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง พาร์กินสัน, มะเร็งเต้านม มีปัญหาในการเคลื่อนไหวของข้อต่อหัวไหล่หรือข้อต่อสะโพก เป็นต้น
สำหรับผู้ต้องการเน้นเรื่องกระดูกสันหลัง ขอแนะนำ คลาสการจัดเรียงกระดูกสันหลัง ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อผู้มีอาการกระดูกสันหลังคด หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หลังค่อมหรือหลังแอ่น จนทำให้เกิดการปวดเรื้อรัง ไปจนถึงผู้ที่ต้องการให้สรีระสวยขึ้น มีการเคลื่อนไหวที่สมดุลขึ้น โดยครูเหมยฮัว สามารถรับการส่งต่อผู้ป่วยจากโรงพยาบาลได้ด้วย
พิลาทิสเพื่อนักกีฬา ครูเหมยฮัวยังออกแบบคลาสพิเศษมาเพื่อนักกีฬาโดยเฉพาะ อย่าง Athlete Conditioning Pilates ไม่ว่าจะเป็นนักว่ายน้ำ นักปั่นจักยาน นักวิ่ง นักกอล์ฟ สามารถลงคลาสนี้เพื่อยกระดับความแข็งแรงของร่างกายขึ้นไปอีกขั้นได้เลย
พิลาทิสก่อนและหลังตั้งครรภ์ ขอแนะนำคลาส Pre & Postnatal Pilates คลาสนี้ จะช่วยให้คุณแม่มีครรภ์ที่แข็งแรง ส่งผลที่ดีต่อลูกน้อย และยังลดภาวะตึงเครียดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและร่างกาย ทั้งนี้เมื่อฝึกกับผู้เชี่ยวชาญ จะสามารถฝึกได้ตั้งแต่วันที่เริ่มตั้งครรภ์จนถึงวันกำหนดคลอดหรือผ่าคลอด (ต้องเป็นกรณีที่คุณหมอมิได้ห้ามไม่ให้ออกกำลังกาย)
พิลาทิสหลังคลอด ขอแนะนำคลาส Postnatal Pilates สามารถทำได้ประมาณ 2-4 เดือนหลังคลอด ซึ่งหากเป็นการคลอดธรรมชาติจะสามารถเริ่มได้เมื่อคุณแม่พร้อม แต่ถ้าเป็นการผ่าตัดต้องรอประมาณ 3-4 เดือนเพื่อให้แผลผ่าตัดหายก่อนค่ะ
Kru Mai Hua
PILATES SPECIALIST
Private Pilates by “Kru Jeed”
หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่า พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่เจาะจงในส่วนของกล้ามเนื้อมัดเล็กที่หาไม่ได้จากการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านและพิลาทิสสามารถออกแบบได้หลากลาย เพื่อให้สอดคล้องกับเป้าหมายส่วนตัวของผู้ออกกำลังกายแต่ละคนซึ่ง ครูจี๊ด ครูสอน พิลาทีสของ STAGE ได้คัดสรรคลาสพิลาทิสส่วนตัว 3 แบบ 3 สไตล์ มาให้ตรงกับเป้าหมายถึง 3 คลาส
พิลาทิสสำหรับปรับสรีระและรูปร่าง เน้นปรับบุคลิกภาพ + รูปร่าง
สำหรับปรับสรีระและรูปร่าง คลาสนี้จะเน้นปรับบุคลิกภาพ รูปร่าง ให้กระชับ ได้สัดส่วน มีท่วงท่าในการเดินที่สง่างาม ทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและแกนกลางให้แข็งแรง
พิลาทิสสำหรับผู้ฝึกกีฬา เพื่อพัฒนาและเพิ่มศักยภาพ
สำหรับผู้ฝึกกีฬา เพื่อการพัฒนาและเพิ่มศักยภาพของการใช้กล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวได้อย่างสูงสุด ลดโอกาสการบาดเจ็บจากการฝึกกีฬา
พิลาทิสสำหรับผู้ปั่นจักรยาน
เฉพาะเจาะจงสำหรับผู้ปั่นจักรยาน เน้นสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว (Core Muscle), กล้ามเนื้อหลัง และขา ซึ่งมีส่วนสำคัญสำหรับการปั่นจักรยาน และเพื่อการปกป้องสรีระกระดูกสันหลังในระยะยาว
Jeed
PILATES INSTRUCTOR
Private Pilates by “Kru Pinn
ด้วยความเป็นนักไตรกีฬา ทีม Tri-bullet ผู้ที่มีเข้าใจนักกีฬาเป็นอย่างดี ครูพิน จึงได้ออกแบบคลาสพิลาทิส สำหรับนักไตรกีฬามาโดยเฉพาะ แต่ไม่ใช่ว่าจะเฉพาะนักไตรอย่างเดียว ยังมีคลาสที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยมาให้ได้เลือกเรียนอีกด้วย
พิลาทิสสำหรับนักกีฬาไตรกีฬา ในชั่วโมงนี้จะเน้นเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อมัดต่างๆ พร้อมทั้งสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะแกนกลางลำตัว ซึ่งช่วยให้นักไตรกีฬาสามารถว่ายน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ กดบันไดแรงขึ้นเมื่อปั่นจักรยาน วิ่งได้ดีขึ้น ทนทานขึ้น ทั้งยังสามารถลดอาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นในการเล่นกีฬาได้อีกด้วย
พิลาทิสสำหรับปรับสรีระโครงสร้าง ตลอดชั่วโมงนี้ ครูพินจะมาช่วยคุณปรับสรีระโครงสร้างของร่างกายให้มีบุคลิกภาพที่ดี คืนความสมดุล ยืดหยุ่นแก่ร่างกาย และทำให้สัดส่วนดูกระชับ ฟิตแอนด์เฟิร์ม สวยงามมากขึ้นค่ะ
พิลาทิสสำหรับผู้สูงอายุ พิลาทิสสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยให้ผู้สูงอายุได้ฝึกสมาธิพร้อมกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สร้างสมดุลการทรงตัว ฟื้นฟูระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น มีกำลังวังชาในการทำกิจกรรมต่างๆได้ดีขึ้น
Pinn
PILATES INSTRUCTOR
PILATES
Certifiedof Stott Pilates Reformer Levels 1-2 เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและแบบโปรแกรมพิลาทิสด้วยประสบการณ์การสอนมากกว่า 8 ปี ทั้งไพรเวทคลาสและการออกกำลังกายแบบกลุ่ม และกำลังศึกษาต่อสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬาเพื่อนำความรู้ต่างๆมาออกแบบโปรแกรมให้กับทุกความต้องการของผู้ฝึกให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เช่น ผู้สูงอายุที่ต้องการเพิ่มการทรงตัวบรรเทาอาการเจ็บเข่า ปวดหลัง, ผู้บาดเจ็บจากการกีฬาต้องการฟื้นฟู,ผู้ที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรง กระชับสัดส่วน และสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายสำหรับแฟชั่นครูก็สามารถออกแบบท่าโพสให้ได้ด้วยเช่นกัน
Suyu
PILATES & YOGA QUALIFED INSTRUCTOR
PRIME CLASS
Yoga by "Kru Ai"
เริ่มฝึกโยคะครั้งแรกเมื่อสิบกว่าปีที่แล้วด้วยอาการปวดหลังจากหมอนรองกระดูกเสื่อมและฉีก จนอาการปวดดีขึ้น รวมถึงอาการนอนไม่หลับก็หายไปจึงได้เข้าไปเรียนหลักสูตรครูโยคะ 200 hourAshtanga Vinyasa (YA)ในปี 2012และได้ทำงานประจำเป็นครูสอนโยคะ ต่อมาได้เรียน Rocket vinyasa ,Hathavinyasa ,Yoga theraphy ,Dharma wheel yoga,Antigravity yoga ,เพื่อนำเอาโยคะแต่ประเภทมาสอนให้ตรงกับร่างกายจริต หรือเป้าหมายของผู้ฝึก
Kru Ai
YOGA INSTRUCTOR
Zumba
ความสนุกสุดมันส์กับการรวมตัวขาแดนซ์ทุกรุ่นทุกวัย ที่มีใจรักเสียงเพลงและการเต้นที่ทำให้ฟลอร์ร้อนระอุไปด้วยความมันส์ พร้อมไปการเบิร์นแคลอรี่ให้มากที่สุดเท่าที่จะต้านทานได้ พร้อมจัดเต็มไปกับความสนุกสนานแบบไม่มีอะไรมากั้นกับคุณครูที่มากด้วยประสบการณ์ในการเต้น ถือคติ STAGE ต้องลุกเป็นไฟ!!!
Kru Num
ZUMBA INSTRUCTOR
Yoga by "Kru Sukh"
ตั้งแต่เล็กจนโตผมได้รับการปลูกฝังจากครอบครัวที่มีคุณพ่อคุณแม่เป็นครูสอนหฐโยคะ ให้ดำเนินชีวิตตามแนวทางโยคะแบบองค์รวม ที่เน้นทั้งการเคลื่อนไหวฟื้นฟูร่างภายนอกและภายใน ต่อมาผมได้มีโอกาสฝึกโยคะอย่างจริงจังควบคู่กับการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักของร่างกายและได้ศึกษาจนจบหลักสูตรครูสอนโยคะร้อนจากอเมริกา
จุดเปลี่ยนที่ทำให้เริ่มสนใจด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายจากการบาดเจ็บ คือผมได้เห็นการบาดเจ็บของนักเรียนที่ฝึกโยคะ หลังจากนั้นจึงตั้งใจศึกษาความรู้เรื่องกายวิภาคศาสตร์และกลศาตร์การเคลื่อนที่ของร่างกาย และได้มีโอกาสเรียนรู้ฝึกฝนการเคลื่อนไหวอีกหลากหลายศาสตร์จากต่างประเทศ จนมีความรู้ ความเข้าใจในพื้นฐานการเคลื่อนไหวของมนุษย์
ตลอด 14 ปีที่ผ่านมา ในฐานะนักบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวหรือ โค้ชด้านการเคลื่อนไหวการสอนของผม เน้นเป็นแบบประยุกต์ ใช้ความพอดี หรือความเหมาะสมของร่างกายของผู้ฝึกแต่ละคนเป็นสำคัญ และผมได้นำจุดเด่นของศาสตร์โยคะมาผสมกับการเคลื่อนไหวในรูปแบบต่างๆ ของมนุษย์ เพื่อช่วยในการบำบัดและเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวให้ดีขึ้น แล้วพบกันที่ STAGE Find The Real U เร็วๆนี้
Kru Sukh
YOGA SPECIALIST
Yoga by "Kru Suyu"
ครูซูยุ กับประสบการณ์สอนโยคะ Yoga TTC 200 Alliance ประสบการณ์ฝึกของตัวครูเองประมาณ 8 ปีและเริ่มเป็นครูสอนโยคะอย่างจริงจังมากกว่า 3 ปีครูมีความรู้และความเข้าใจอย่างลึกซึ่งถึงการหายใจ การเคลื่อนไหวการเข้าท่าอาสนะต่างๆ ด้วยตัวครูเป็นทั้งผู้ฝึกและเป็นผู้สอนครูได้ทำความเข้าท่าพื้นฐานทั้งหมดไปจนถึงท่าขั้นสูงสุดครูยังทำความเข้าใจพื้นฐานของแต่ละบุคคล การให้ออฟชั่นของแต่ละบุคคลที่ไม่เท่ากันครูจึงสามารถสอนโยคะให้กับผู้ที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัวการฟื้นฟูการหายใจจากอาการโควิด ออฟฟิศซินโดรมรวมถึงการออกแบบโปรแกรมโยคะให้กับผู้สูงอายุได้
Kru Suyu
PILATES & YOGA QUALIFED INSTRUCTOR
