คือการวิเคราะห์ท่าวิ่ง เพื่อหาค้นหาสัญญาณที่อาจจะนำไปสู่การบาดเจ็บ ในการฝึกซ้อม เหมาะสำหรับทุกคนไม่ว่าจะวิ่งเพื่อสุขภาพหรือเพื่อแข่งขัน การวิเคราะห์นี้จะทำให้ท่านสามารถทราบข้อมูลที่จะนำไปปรับปรุงให้การวิ่งของท่านมีประสิทธิภาพและประหยัดพลังงานมากขึ้น โดยผู้รับการทดสอบจะได้เห็นภาพถ่ายจังหวะการวิ่งทั้งสองข้างของตนเอง ทั้งด้านข้างและด้านหลังใน 4 จังหวะสำคัญ คือ‍

วิ่งแบบประหยัดพลังงาน (Running Economy) การประหยัดพลังงาน (Economy) คือ ความสัมพันธ์แบบสวนทางระหว่าง พลังงานที่คุณมีในร่างกายที่ได้จากความสามารถในการเผาผลาญทางกายภาพ กับความเร็วที่คุณสามารถวิ่งหรือว่ายนํ้า ณ พลังงานนั้นๆ หากคนสองคนมีสมรรถภาพเท่ากัน คนที่ประหยัดพลังงานได้มากกว่าย่อมไปได้เร็วกว่าคนที่ประหยัดพลังงานน้อยกว่า ลองจินตนาการถึงท่าวิ่งของนักวิ่งมือสมัครเล่นที่มีการเคลื่อนไหวสะเปะสะปะทุกส่วนของร่างกาย ย่อมใช้พลังงานเยอะไปกับการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น พลังงานก็จะหมดเร็วอย่างสิ้นเปลือง เปรียบเทียบกับนักวิ่งระดับโปรฯ ที่มีท่าวิ่งที่มีรูปทรงที่คงที่ (Running Form) สม่ำเสมอ พลังงานที่เค้าใช้ทั้งหมดโฟกัสที่กล้ามเนื้อถูกส่วนอย่างถูกที่ถูกทางในการพุ่งไปข้างหน้า แบบนี้เรียกว่าการวิ่งอย่างประหยัดพลังงาน ก็จะมีพลังงานเหลือใช้สำหรับการวิ่งมากกว่า นอกจากนี้ท่านจะได้รับคำแนะนำในการวิ่งที่ถูกต้องจาก โค้ชผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองจาก IRONMAN และ Training Peaks ทั้งในเรื่องรูปแบบการฝึกวิ่งในแต่ละครั้ง, การกำหนดความหนักเบาโดยใช้ความรู้สึกของร่างกายที่สัมพันธ์กับระยะทางการวิ่ง , ตำแหน่งการจัดวางร่างกายในช่วงการวิ่งที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและประหยัดพลังงานมากที่สุด และท้ายสุดคือ รูปแบบการฝึก Drill ท่าวิ่งที่ช่วยให้ท่านมีท่าการวิ่งที่ดีขึ้นLow Knee , High Knee , Kick Back , Skip , Leg Bound‍

คนที่ควรทำ Running analysis มากที่สุด คือ คนที่มีอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง เช่น เจ็บเข่า เจ็บข้อเท้า เจ็บหลัง ฯลฯ ท่าวิ่งอาจเป็นต้นเหตุของอาการบาดเจ็บก็เป็นได้ การวิเคราะห์ท่าวิ่งของแต่ละบุคคลอย่างละเอียด อาจแก้ปัญหาเรื่องอาการบาดจ็บได้ หลายๆคนที่บาดเจ็บจากการวิ่ง มีวิธีรักษาหลายแบบแตกต่างกันไป เช่น บางคน ปรับท่าวิ่ง ให้เข่างอมากขึ้น ส่งผลให้ระยะยาวเข่าเจ็บน้อยลง บางคน มีการเล่นเวทเสริมความแข็งแรงของสะโพก ทำให้เวลาวิ่งมีอาการปวดหลังและเมื่อยล้าน้อยลง เป็นต้น
ที่มา jjprocycling.com , TC Triathlon , Team Beyond Sport