12-Minute Kettlebell EMOM Workouts | STAGE Find The Real U

เทรนเนอร์แจ็คขอท้า ทดสอบความฟิตและ Strong เพียง 12 นาที กับ Kettlebell 💪🏻💥

ชวนสมาชิกมาออกกำลังกาย Boost Heart Rateให้เลือดสูบฉีดในรูปแบบ ‘EMOM’ หรือ ‘Every Minute on the Minute’ : เพียงทำท่าตามจำนวนครั้งที่กำหนดให้ครบใน 1 นาที และพักในเวลาที่เหลือ และทำท่าใหม่ในนาทีถัดไป จะสนุก และสะท้านขนาดไหน ไปลองกันเลย

Workout

– 15 KB Goblet Squats

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 KB Swing

– 15 KB Goblet Squats

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 KB Swing

– 15 KB Goblet Squats

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 KB Swing

อย่าลืม Warm Up กันก่อนนะคะ

Challenge yourself with Trainer Jack and Kettlebell, only 12 minutes this extreme yet fun workout that will push your fitness to the limit! 👍🏻🔥

Let’s do an EMOM workout, short for ‘Every Minute on the Minute’ The challenge is to complete a predetermined number of repetitions (reps) of a particular exercise within 60 seconds. Then, you use whatever time is left in that minute to rest before moving on to the next set.

Workout

– 15 KB Goblet Squats

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 KB Swing

– 15 KB Goblet Squats

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 KB Swing

– 15 KB Goblet Squats

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 Single Arm KB Snatch

– 15 KB Swing

Warming up is important for pre-workout.

STAGE Find The Real U

โทร: 02.003.5445

Home

Line id: https://lin.ee/2qB019G0h

#kettlebell #kettlebells #kettlebellexercise

#kettlebellworkout #strengthtraining #kettlebelltraining#STAGEfindtherealU #Findtherealu