Strength Training for Triathletes | STAGE Find The Real U

รวม How to ออกกำลังกายเพื่อนักไตรกีฬาโดยเฉพาะ!

ท้าความอึดโดยเทรนเนอร์นนท์แห่ง STAGE มาพร้อมกับ 5 ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงสำหรับนักไตรกีฬา ได้แก่

– RDL : ช่วยการเคลื่อนไหวส่วนก้นและ hamstrings

– Front Squat : โฟกัสที่แกนกลางส่วนหน้าของลำตัว

– Bridge: เน้นที่แกนกลางลำตัวและส่วนก้น

– Alternate Row: เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง

– Alternate Press: เป็นท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อร่างกายสมดุล และเพิ่มความแข็งแรงช่วง upper body

Competing in triathlon takes a toll on the body, and strength training is a great way to win your own record!

Trainer Non from STAGE presents ‘Strength Training for Triathletes’ vdo clip to make a stronger you like never before.

– RDL : RDL will activate the glutes and hamstrings at the beginning and end of the movement.

– Front Squat : focus on the front of the body, mainly targeting quads and core.

– Bridge: great exercise for targeting glute and core.

– Alternate Row: alternate exercise requires more core stability while working on target muscle. It increases strength on back of the body.

– Alternate Press: with this exercise requires more stabilization throughout the body. this movement will add strength on your upper body.

STAGE Find The Real U

โทร: 02.003.5445


Line id:

#triathlete #triathlon #strengthtraining #STAGEfindtherealU #Findtherealu