Pilates Mat

Pilates Mat

Find The Real You “ Mind and Body ”

เป็นการฝึกพิลาทิสอีกรูปแบบนึงโดยผู้ฝึกจะได้ใช้กล้ามเนื้อ และแกนกลางลำตัวมากเป็นพิเศษ

เน้นการใช้ร่างกายตัวเองเป็นหลัก อีกทั้งยังมีประโยชน์กับร่างกายหลายด้าน เช่น เสริมสร้างความแข็งแรงและความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อ

ช่วยในการทรงตัว ผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

ข้อมูลคลาส

30%
Core Strength
30%
Muscle Strength Endurance
10%
Coordination
30%
Flexibility

Intensity Zone RPE 5-6

Jeed

Pilates Instructor

Download Application for Free

Document