Muscle Tone

Muscle Tone

FIND THE REAL YOU “ strength ”

เป็นคลาสการออกกำลังกายในรูปแบบของ Weight Training ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ด้วยอุปกรณ์ Barbell และแผ่นน้ำหนัก โดยใช้เทคนิค Super Set และ Giant Set มาผสมผสานกัน

โดยจะฝึก 2-4ท่า ในกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวกัน หรือ กล้ามเนื้อมัดตรงข้ามกัน

จะทำการฝึกติดต่อกัน โดยไม่พักระหว่างท่า หลังจากทำครบจะมีการพัก แล้วฝึกซ้ำแบบที่กล่าวข้างต้นจนครบจำนวนรอบตามเป้าหมาย

ข้อมูลคลาส

30%
Cardiovascular Endurance
40%
Muscular Endurance
10%
Coordination

Intensity Zone RPE 6-7

Tong

Fitness instructor

One see mud, one see stars.

Download Application for Free

Calories Tracking

STAGE Services

STAGE Content

Document