Yoga for Beginner – pregnancy – PMS | STAGE Find The Real U

ผู้เริ่มต้น สาวๆในช่วง PMS หรือแม้แต่ ‘คุณแม่ตั้งครรภ์’ ก็ออกกำลังกายได้ 😊👍

STAGE Find The Real U ขอแนะนำท่าออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมฝึกลมหายใจ และสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถฝึกเพื่อส่งต่อออกซิเจนบริสุทธิ์ให้แก่ทารกในครรภ์ให้มีสุขภาพแข็งแรงทั้งแม่และลูกได้อีกด้วย

พร้อมแล้ว เตรียมเสื่อโยคะแล้วไปฝึกกันเลย

ข้อควรระวัง : สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ช่วงอายุครรภ์ 12 สัปดาห์เป็นต้นไป ควรระวังกลุ่มท่านอนคว่ำ เช่น ท่าธนู, ท่างู และ ชุดท่าบิดตัว

Beginners, girls who got PMS and pregnant women can workout

Yoga offers physical and mental health benefits for people of all ages. By stretching and toning muscles, you can help blood circulate throughout the body in a healthy way. Also, deep breathing can bring much-needed oxygen to your baby and to your own muscles.

Pregnancy precautions:

  • Recommend for those who are at least the 12th week of pregnancy.
  • Be careful to lie on your stomache

STAGE Find The Real U
โทร: 02.003.5445
Line id: