Upper-body Workout by Josho | STAGE Find The Real U

เบิร์นได้ถึง 500 kcal ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที!

อยู่บ้านก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ กับคลิปออกกำลังกายที่ STAGE ส่งตรงถึงบ้านคุณ

คลิปนี้เน้นกล้ามเนื้อช่วงบนของร่างกาย (Upper body) กับเทรนเนอร์โจ ประกอบด้วย อก ไหล่ หลัง แขน และแกนกลางลำตัว

Push up – โฟกัสที่ อก หลังแขน
Wide push up – โฟกัสที่ หัวไหล่ อก หลังแขน
Rock press – โฟกัสที่ หลังส่วนบน หัวไหล่
Leg rise and crunch – เน้นหน้าท้อง
Kick sit – เน้นหน้าท้อง และแกนกลางลำตัว

ใครอยากมีกล้ามเนื้อสวย กระชับ พร้อมบุคลิกภาพดี ต้องลอง!

Burn up to 500 kcal in only 30 minutes!

To work your major upper-body muscles, follow this excercise clip by trainer Josho from STAGE and get the result as similer as hitting the gym!

Upper body workout, starting with..
Push up – focus on chest and triceps
Wide push up – focus on shoulders, chest and triceps
Rock press – fucus on upperback and shoulders
Leg rise and crunch – focus on stomach
Kick sit – focus on stomach and core abs

If you are looking for beautiful, toned muscles with a good personality, must try!
STAGE Find The Real U
โทร: 02.003.5445
Line id: https://lin.ee/2qB019G0h