สาวๆ สาย Healthy อยากปั้นหุ่นสวยสุดแซ่บ พลาดไม่ได้ กับคลิปนี้

Abs Exercise for Women รวมวิธีออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เหมาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังหาวิธีสร้างหุ่นสวยสุดปัง พร้อมแล้วไปดูและทำไปด้วยกันเลย

‍

Warm up

– Breathing exercise

– Bear core

– Walking plank Workout

– Standing Bicycle crunch

– Standing side knee crunch

– Plank spider and cross

– Walk burpee

– V Tuck

– Side crunch

ทำต่อเนื่องท่าละ 30 วินาที

ไม่เหมาะกับ: ผู้ที่มีปัญหาบาดเจ็บที่ข้อมือ หรือหัวไหล่ และความดันสูงในท่านอนหงาย

‍

–Women Workout is designed for you to stay active and get a flat stomach that you all want.

Follow this abs workout clip for few minutes a day helps to get a perfect shape in the body.

‍

Warm up

– Breathing exercise

– Bear core

– Walking plank Workout

– Standing Bicycle crunch

– Standing side knee crunch

– Plank spider and cross

– Walk burpee

– V Tuck

– Side crunch Exercise 30 second each

Precaution: not recommend for those who have wrist, shoulder pain or have high blood pressure while lying on the back.

‍

STAGE Find The Real U

โทร: 02.003.5445

Line id: https://lin.ee/2qB019G0h

#AbsExerciseforWomen #WomenWorkout

#STAGEfindtherealU #Findtherealu

‍